Není nutné šít přímo polštářek, postačí lněný sáček, ale pro dítě můžete třeba ušít panenku Bylinku.Sušený chmel, levanduli, heřmánek a meduňku podrtíme na jemno a dáme do připraveného obalu.Večer před usnutím držíme u nosu. Není to polštářek pod hlavu.Přes den jej udržujeme v čistotě,aby byl dlouho účinný a ne plný prachu, protože se nemůže prát. Bylinky mají účinek asi jeden rok